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中秋节话养生四法

2019-11-03 07:27:16 阅读:( 4417)
摘要:金秋送爽,花落月圆,中秋佳节,天阔地宽,儿孙绕膝,尽展笑颜,合家欢聚,养生保健。秋季养生的基本原则是防凉防燥。可从中医所谓的“肺”着手。因为“秋三月,肺气旺”,肺不但气旺,也是最易被侵犯的脏器。使肺气

在金秋时节,花落了,月亮也满了。

中秋节,天空很宽,大地很宽。

儿孙们围着膝盖微笑。

家庭团聚,医疗保健。

秋季养生的基本原则是防止凉爽干燥。我们可以从中医所谓的“肺”开始。因为“秋天和三月,肺充满了气”,肺不仅充满了气,而且是最脆弱的器官。秋季非药物养生的基本方法是使肺气旺盛,不受外界病原体侵袭。

1、咀嚼滚筒清洗:

每天早上和睡觉前,我嚼口香糖(张开嘴),做100次下颌运动。然后闭上嘴,用舌头抵着上颚鼓清洗你的嘴100次,让你的体液充满并慢慢吞下去。重复36次。咀嚼过程中,下巴肌肉会将留在左脑的血液向下索引,并将其送回心脏,以促进血液回流,抵御秋天的寒冷。

2.压揉轴承浆料:

澄江点位于唇下凹陷处。用食指压揉它,你会感觉分泌物会从你的嘴里涌出来。这种分泌物不仅能防止秋季干燥,还含有腮腺色素,能延缓衰老,同时能使老年人面色红润。该方法简单实用,可长期使用。

3、秋敲法:

肺和大肠既是外部的也是内部的。秋季干燥容易导致大肠蠕动缓慢和季节性便秘。专家介绍了一种敲击方法。眼睛正下方的上颊是大肠经络的贯通之处。方法是通过收集食物、中指和无名指有节奏地敲击腹部。早餐后10到15分钟是大肠最有可能活动的时间。这时,几分钟的秋季叩击可以产生随意的感觉。一般规律是肺也很强壮,整体精神状态会显著改善。

4、“Xi”字作品:

作为古代呼吸运动的呼气方法之一,它具有“清肺积气”和“清肺浊气”的功能。方法是在新鲜空气的地方站一会儿,尽量吸入新鲜空气,停顿一会儿,然后嘴里发出xi音,逐渐呼出浑浊的空气,重复36次。“Xi”的声音可以清肺。对发热、咳嗽、痰上涌、老年慢性支气管炎等有一定的防治作用。

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